Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:59:11

Távolság

18 km Szint: 80 m

Tempó

06:37 p/km (9.06 km/h)

Edzésleírás

2010-107+108+109. Orfű - középtávú triatlon OB. Előzmények: szombaton végig 35fokban vezettem le Abaligetre, 5km-rel Abaliget előtt leszakadt a kipufogóm. Szerencsére meg tudtam javíttatni egy helyi lakatosműhelyben. Verseny napján 30-35fok, aszfalt 40-45fokos, helyenként lágyult már, depóban melegtől eldurranó kerékpárbelsők! (szerencsére én megúsztam!). Úszás: 95%-ban mellben, megpróbáltam 5x-6x a gyorsúszást, de nem tetszett, nem esett jól, mindig visszaváltottam mellre... Semmi extra, de meglepően jó időt mentem (0:40:47 / 2:02-es tempó - sztem nem volt 2km a pálya...). Depó1: 0:03:19 - jól sikerült. Kerékpár: Orfű->Abaliget->Kishajmás->Bodolyabér->Magyarhertelend->Orfű, ebből 3kör, körönként 2közepes egy nehéz és egy brutális emelkedő, össz szintemelkedés 972méter (!). Első kör remekül ment, 29.3km/h átlag, ettem is eleget, ittam is. Második kör már lassabb lett (~28.5km/h), nem kívántam annyira a kaját. Inni talán keveset ittam. 3.kör már nem ment jól, k* meleg volt, a lágy aszfalt helyenként lassította a kereket! Letuszkoltam egy fél zsemlét, meg banánt, inni ittam eleget, de nem ment csak 25.9km/h-s átlag. Éppen kicsúsztam a 3ó-s kerékpárból sajnos... De így is jobban mentem, mint számítottam rá. Depó2: 0:03:30 - jól sikerült ez is. Futás: na, ami innen jött, az volt a feketeleves. 500m után már fájt, melegem volt, majd össze estem. Életemben először komolyan elgondolkodtam rajta, hogy feladok egy versenyt! Szarul is voltam, emelkedőkön már csak sétálni tudtam. Ittam sokat, de a kaját nem kívántam. Keksz+narancs esett csak jól. Első kört leküzdöttem a tó körül, de várt még kettő... Valahogyan végigküzdöttem, nem is igen emlékszem, hogy hogyan... A séták miatt 6:37-es tempó jött ki. Nagyon gyenge... Nem tudom, hogy mi volt a baj, talán nem ittam eleget, meg brutál meleg volt. De IM-eken jobban szoktam bírni. Ja, délután meg haza kellett vezetni, újabb 250km sofőrködés... Szarul jött ki, hogy egyedül tudtam menni a versenyre. De büszke vagyok rá, hogy végigcsináltam!

3 hozzászólás

kipage 5095 napja

Olvasgatom a naplód, gratulálok az Orfűmanhoz, jövőre visszavághatsz ha megrendezik. Egy emelkedős bringapálya nagyon komolyan fejbevághatja a versenyzőt, márpedig Orfűn bőven kijutotott belőlük. Engem is kinyírt a GM a 3. körben. Az első futáskörben csak szédelegtem a pályán kis túlzással. Én is valahogy 3óra körül mentem a bringatávot.

Szab 5120 napja

"Ami nem öl meg az erősít!" Kellenek az ilyen versenyek is...Tiszteletem Uram!

Leo 5132 napja

Gratulálok, hogy nem adtad fel és végigmentél! Ilyen körülmények között ez nagyon nagy teljesítmény!