Kubik Zsolt futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
13 kmTempó
06:55 p/km (8.67 km/h)Edzésleírás
Ébredési pulzus:40
Tatabánya:
-szokásos bemelegítő futás + gimnasztika + 6db intervall + 6db repülő + 2db ráfutás akadályra + 1kör kocogás(akadályok bepakolása)
5x1000m akadállyal 5 perc pihivel(közbe 1 kör kocogás)
/1.=3:07;2.=3:08;3.=3:11;4.=3:12;5.=3:15/
levezetés:6 kör kocogás a focipályán
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 13 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
