Edzésleírás
Ma volt az első reggeli edzés a stadionban. 6kör bemelegítő után futottam 2db 1000m-t 3:19-re az elsőt a másodikat pedig 3:21-re.
Utánna pedig 3db 800m-t futottam a 3db maradék 1000m helyett.
Ezek 2:39, 2:40-re sikerültek mind. Nagyon erősnek éreztem magam és ment minden. Amikor gyorsult a tempó akkor sem maradtam le hanem szépen ott tudtam maradni a többieken.
Ezek után 1kör kocogás és 10db 200m volt még. 2x5db-os blokkban, átkocogásos pihivel.
Az első 5db 34,35 másodperces lett.
A második 5db közül az első 3db 33másodperc majd pedig 32másodperc lett, az utolsó pedig 31 másodperces.
Tetszett a futás :D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:40:00 | 13 | 07:42 | 7.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |