Edzésleírás

nyugis futás 153 körül végig. nagyon sík terep végig, ez így most jó talán a nagy hegyi verseny után. gyanúsan gyorsnak éreztem a tempót a pulzushoz képest, de nagyon jól esett. ahogy nézem, a számok egyetértenek velem :)

a 24 fok utcai kijelző szerint végig megvolt, nemcsak amikor kimentem.. de nem zavart, és szomjas se voltam!

bemelegítés annyi h busz helyett könnyedén lefutottam a térig :)) (kb 13p 1,7km, szokás szerint nincs benne a fenti távban és időben)

csak annyi gáz, h tegnap (nem jutottam el futni sajna) rosszul léptem és megfájdult a jobb térdem (bár utána elmúlt ezért mertem kimenni futni..) és emiatt nem is volt olyan jó ötlet a lejtőn bemelegítés, utána vissza-visszaköszönt ez a futás közben, de mondjuk csak a 2. felében volt időnként szenvedés. a végére aztán összeszedte magát a lábam annyira, hogy a buszra várás közben is még futogattam, hozzáadtam a távhoz párszáz m-t :)) sajnos azért ez a mai edzés eddig rekord fájdalommennyiség tekintetében. (általában nincsenek ilyen gondok.) de most jól van a lábam. (update: mégse jó, miután felkeltem innen ezen bejegyzés megírása után, eléggé éreztem... a fene!)

útvonal: kolosytól fel a szentendrein, be mellékutcákba (czetz) kicsit, aztán attila hotelig :)) és ott visszafutottam.

2 hozzászólás

monique 5122 napja

figyelek. :) egész este fájt időnként, de lassan javult az ide-oda járkálástól. aztán ma felkeltem, semmi gond. hmm de azért nem fogok sokat futni még.
amúgy nemcsak para, hanem tanulni is lehet belőle. :)

Bozót 5122 napja

Figyeld, de próbálj nem nagyon parázni! Akár a hétvége maradványa is lehetett egy érzékenyebb szalagocska :)