pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:30Távolság
15 km Szint: 88 mTempó
04:58 p/km (12.08 km/h)Pulzus
Átlag
128
Minimum
71
Maximum
164
Edzésleírás
.4,5km bem. utan gimn., nyújtás futóiskola .10x koordináló. 4x1000m/1:15-1:30 pihi. 3:40,3:42,3:42,3:37 jól ment, bár elég meleg volt, igyekztem figyelni a mozgásra és rájöttem nagyon rosszul veszem a levegőt. Ezért próbáltam arra figyelni és nem felületesen lélegezni, hogy ne lihegjek annyira. 5x400m/1p próbáltam gyorsan futni, igyekeztem 1:20, 1:20, 1:21, 1:24, 1:23 majd 2km levezetés. Sajnos nem tudtam bemenni pályára szülői értekezlet miatt ...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 88 m
Átlagos pulzus: 128 bpm
Átlagos lépésszám: 77
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:54 | 1 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:58 | 1 | 03:58 | 15.13 | -10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1.01 | 04:32 | 13.22 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 1.01 | 04:29 | 13.37 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 0.99 | 04:51 | 12.38 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:24 | 0.99 | 05:27 | 11.00 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 1 | 04:58 | 12.08 | -5 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
