olga 12 kg Erősport 2021-09-10-n 18:00-kor

olga erősport

Esti edzés2021.09.10 Péntek, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

Jól ment.
első kör: ??? talán osztott guggolás+ elefántséta, ill. fekvőtámasz alsó pozi és TRX-en függés.
második kör: 4x4x40s munka, 20s pihi: hip thrust, TRX fallout (mint haskerék a levegőben: ez para), valami bell felvétel, és még valami.
Volt a végén 6 perc: 12 kg-s bellt guggolásban 5x felbicepszezni, majd rackben átsétálni terem másik oldalába, ott bellt letenni, majd TRX-en 10 guggolásból evezés, súly 1x felbicepszezni, visszasétál.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.