Edzésleírás
TRX-en felső pozi tartása, fekvőtámasz alsó pozi tartása.
Osztott guggolás 4x5, ???
4 kör: 8 kör sliderrel csipőemelés, végén 5kg-val, 3-3 10kg egykezes clean, 5 guggolás 15kg tárcsán, 5kg-val, ???
Végén 20-15-10-5 bölcsőben lábnyújtás, váltásokban hegymászó.... brutál.
Nyújtás: elefánt séta, TRX lefüggés, láb falon, ilyenek