Edzésleírás
Péter Horváth
- 20 x 200m pace running.
- 20 x 200m tempó futás.teljes táv: 12,01 km; összes idő, 1:05:04,0; átlag pulzus, 130 bit/min; sebesség, 5:30 min/km, Szintemelkedés: 015, PTE: 3,5; EPOC: 106.
detailed/ részletezve:
4,0 km warm up/bemelegítés
01. 0,2 km - 4:04/km – 127 bpm
02. 0,2 km - 4:03/km – 166 bpm
03. 0,2 km - 3:48/km – 172 bpm
04. 0,2 km - 4:06/km – 167 bpm
05. 0,2 km - 4:04/km – 154 bpm
06. 0,2 km - 3:58/km – 153 bpm
07. 0,2 km - 3:56/km – 155 bpm
08. 0,2 km - 3:49/km – 158 bpm
09. 0,2 km - 3:57/km – 114 bpm
10. 0,2 km - 3:53/km – 122 bpm
11. 0,2 km - 3:53/km – 144 bpm
12. 0,2 km - 3:50/km – 130 bpm
13. 0,2 km - 3:57/km – 115 bpm
14. 0,2 km - 3:58/km – 127 bpm
15. 0,2 km - 3:54/km – 130 bpm
16. 0,2 km - 3:53/km – 133 bpm
17. 0,2 km - 4:00/km – 115 bpm
18. 0,2 km - 3:59/km – 132 bpm
19. 0,2 km - 3:59/km – 114 bpm
20. 0,2 km - 4:03/km – 114 bpm
2,0 km recovery/regenerálóSzombathely:
Sugár út: 400 m-es atlétika pálya, 30.00 kör - 400 m athletics pálya, 30.00 laps.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:41 | 1 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:09 | 1 | 06:09 | 9.76 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:45 | 1 | 05:45 | 10.43 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:03 | 0.01 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |