Edzésleírás
Mell: Fekvenyomás: 60-80-80-60 Ferdepad: 20-50-50-20 Tárogatás gépen: 45-55-65-65-55 Áthúzás: 22-22-22 Hát: Tarkóhoz húzás: 55-60-65-65-55 Kétkezes evezés gépen: 55-60-65-65-55 Csuklya: 40-60-70-70-60 A végén hasprés, homorítás, oldalhasizom és lábemelés, két sorozat.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:10:00 | 0 | 0 | 0 |