Edzésleírás
3x400 bemelegítés,
2x(800!-400-800!-400-800!). A gyors szakaszok 3:19 és 3:31 között.
2x400 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:23 | 8.4 | 04:56 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |