csattogoboka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:37Távolság
15.5 kmTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Edzésleírás
Ingó-bingó-kifingó résztávozás a Beacon. Nem tetszett. Nagyon sokan futottak, eszetlenül és a pályán futás iratlan szabályait teljesen figyelmen kívül hagyva. Hülye futóknál már csak a szunyogok vannak többen...
Pierrel odafutottunk(már ez se volt zökkenőmentes), majd vártunk-gimnasztikát imitálva-míg a többiek bemelegítenek. Aztán repülők, majd jött a várva-várt: 2000 (2' p.), 1000(1'p.), 5x400(1'p.-k), 5x200 (30" p.). Hát nem ment annyira jól. Sőt. A vége igen szánalmas... Nagyon tré a gyorsasági állóképességem. De jó kis edzés volt-abszolút hasznos. Szerintem minden héten kéne futnom valami hasonlót...
És jó sokan voltunk. Mint az aranykorban! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:27:30 | 4.5 | 06:07 | 9.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.5 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:56 | 2 | 03:58 | 15.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:41 | 0.2 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:43 | 0.2 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:42 | 0.2 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:42 | 0.2 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:44 | 0.2 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:00 | 4.5 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Gebregab 5316 napja
Akkor most mi van? Nem jó, de szerettek szenvedni, ezért többet legyen résztávos edzés? :)))
Nah, majd igyekszem...
ezell 5316 napja
Jól gyűrted kollegina! Attól függetlenül, hogy menniyre fingatós volt a tegnapi, nekem is az fogalmazódott meg, hogy minden héten kéne ilyet csinálni!
ripetti 5316 napja
Szóval a 4 perc alatti két meg egy killer, meg a háromnegyvenes négyszázak nem olyan rossz azért.
Persze az UB-n ennél több kell majd...
ripetti 5316 napja
Nyaaaaaal 
running Laca 5316 napja
Már jó lenne látni azt az aranyos Nóri mosólyt!! Persze nem a résztávok után!:) Kiváncsi vagyok hogy mennyit változtál a nagy csizmában? Remélem az alakod nem sokat?:))
csattogoboka 5317 napja
4.8 a gmap szerint-azt meg lefele kerekítjük... :)
Pierre 5317 napja
Ja, és a bem. meg a lev. egyébként 5km.
Pierre 5317 napja
Nagyon jó kis edzés ez, és jól megcsináltad! Tényleg jó lenne minden héten valami ilyen, vagy legalábbis gyakrabban.
csattogoboka 5317 napja
:) Akkor most van az az öszinteséges dolog? Tudod, hogy akkor a köv. edzés multisport fesztivál lesz! ;)
Noncsa 5317 napja
Sztem jól mentél!!!
..most így akarok bevágódni Nálad..de az igazság az..:)))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csattogoboka 5315 napja
Persze, hogy szeretünk szenvedni! Szerintem mazochizmus nélkülaz ember nem edz heti 6-10-12 órát hóban, esőben, rohadás melegben, amatőrként. Szóval kedves-aranyos Edzőbá-kérünk még ilyet! :)
Laca gyere le edzésre és meglátod mennyit változtam; én is és a többiek is...(mert hát őket se láthatod túl sokat...) Ha nem ismersz fel az azért van, mert félig már afroamerikai (na látod Edzőbá, ez a pc!!! ;)) bőrszínnel rendelkezem.