Gubanc erősport

Morning Activity2021.08.01 Vasárnap, 10:11:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:29:59

Megmozgatott súly

77 kg

Pulzus

Átlag
88
Minimum
0
Maximum
136

Edzésleírás

Péter Horváth
- Morning strengthening! - Reggeli erősítés! 
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 1,3; EPOC: 007
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15 Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 8x30
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:15 0.0 0 0 0 0 0
00:05:54 0.0 0 0 0 0 0
00:06:06 0.0 0 0 0 0 0
00:06:07 0.0 0 0 0 0 0
00:06:27 0.0 0 0 0 0 0
00:05:48 0.0 0 0 0 0 0
00:06:04 0.0 0 0 0 0 0
00:06:02 0.0 0 0 0 0 0
00:06:00 0.0 0 0 0 0 0
00:06:04 0.0 0 0 0 0 0
00:06:05 0.0 0 0 0 0 0
00:06:00 0.0 0 0 0 0 0
00:05:55 0.0 0 0 0 0 0
00:05:59 0.0 0 0 0 0 0
00:05:44 0.0 0 0 0 0 0
00:05:52 0.0 0 0 0 0 0
00:05:56 0.0 0 0 0 0 0
00:05:53 0.0 0 0 0 0 0
00:05:58 0.0 0 0 0 0 0
00:05:36 0.0 0 0 0 0 0
00:05:40 0.0 0 0 0 0 0
00:05:49 0.0 0 0 0 0 0
00:05:46 0.0 0 0 0 0 0
00:05:49 0.0 0 0 0 0 0
00:05:48 0.0 0 0 0 0 0
00:00:04 0.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!