domjani 20.87 km Futás 2021-07-24-n 11:28-kor

domjani futás

Lunch Run2021.07.24 Szombat, 11:28:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:41:03

Távolság

20.87 km Szint: 103 m

Tempó

04:51 p/km (12.39 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

134

Maximum

177

Edzésleírás

Petivel együtt mentünk ki futni, "bádog-war" :D
Lazán mentünk 4:40-be, frissítésekkel együtt 6 körig tartottuk az 5 perces ezreket. Innen viszont sajnos egyedül kellett tempót menni, hogy meglegyen az 5 óra. épp becsúsztam alá, de 4:30-as ezrek kellettek a végén, ami szinte teljesen kiütött.

Szuper társaság, szuper verseny, nagy örömforrás.

Közben 1 gél, 2 kóla, 4 sótabi

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 103 m

Átlagos pulzus: 152 bpm

Átlagos lépésszám: 83

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:04:34	1	04:34	13.14	-6
00:04:40	1	04:40	12.86	-1
00:04:58	1	04:58	12.08	6
00:04:39	1	04:39	12.90	-7
00:05:06	1	05:06	11.76	6
00:04:42	1	04:42	12.77	1
00:04:35	1	04:35	13.09	-7
00:05:03	1	05:03	11.88	6
00:04:37	1	04:37	13.00	-7
00:04:43	1	04:43	12.72	0
00:05:02	1	05:02	11.92	8
00:04:43	1	04:43	12.72	-8
00:05:16	1	05:16	11.39	7
00:05:03	1	05:03	11.88	-3
00:04:48	1	04:48	12.50	-3
00:05:27	1	05:27	11.01	6
00:04:38	1	04:38	12.95	-7
00:05:05	1	05:05	11.80	5
00:04:58	1	04:58	12.08	3
00:04:32	1	04:32	13.24	-7
00:03:54	0.87	04:29	13.38	8

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Solar Glide ST

1395.2 / 1000 km

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.