pocihontas futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:25Távolság
12.36 km Szint: 156 mTempó
04:34 p/km (13.15 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
0
Maximum
160
Edzésleírás
Tihamérrel Erdélyben a Bakta fele 4km bem. után gimn. kis futóiskola 10x100m/100m után 8x400m/60mp .Eredetileg 90mp lett volna a pihi, de 60mp is bőven elég volt, kipihentem magam. Gyorsulóra 1:34,1:28,1:26,1:25,1:25,1:22, 1:22,1:22.majd levezetés. Jól ment,ÉLVEZTEM
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 156 m
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:00 | 1.01 | 04:57 | 12.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:37 | 1 | 04:37 | 13.00 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1.01 | 04:35 | 13.08 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:17 | 1.01 | 04:14 | 14.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 0.99 | 04:29 | 13.40 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:48 | 1.02 | 04:42 | 12.75 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 0.99 | 04:43 | 12.73 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.33 | 05:12 | 11.53 | -1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 1261 napja
90mp lett volna!!! :D