Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:34:15

Távolság

21.38 km

Tempó

04:24 p/km (13.61 km/h)

Edzésleírás

szaros párás izzasztó melegben.   4km után fejben elengedtem, bár fizikailag sem ment volna jobban, ha beszarok akkor sem. A 11. km után már végképp laza hazafutás volt amit sokkal jobban élveztem mint az első 5-öt.      Ez most így sikerült, kb 2-3 kiló túlsúlyt cipelve (sztem a 3-4 hete tartó kánikula alatt a szervezetem pánikszerűen megtartotta a vizet amitől 73.5 kilósan. indultam) a bemelegítéskor kiizzadtam kb 1.5 kilit. A szigeten megittam 8 sört, megettem egy fél pizzát, és mire hazaértem, ugyanannyi 73.5 kiló voltam pedig egyszer sem kellett pisilnem

sztem 30 fok körül volt a verseny ideje alatt, leginkább az elején szenvedtem, de amint beálltam a "cirkáló" tempóra , már inkább "örömfutás" volt