Edzésleírás
Bemelegítés 2,7km
1200m 4:10pkm
800m 4:10pkm
2x400m 4:00pkm
2x200m 3:50pkm
4x100m R
Levezetés 2,5km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:10 | 10.5 | 05:50 | 10.30 | 0 | 112 | 183 | 158 |