olga 12 kg Erősport 2021-05-11-n 07:15-kor

olga erősport

2021.05.11 Kedd, 07:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

12 kg

Edzésleírás

B nap: bemeleítés.
húzódzkodás (2:1:X:2): 3-3-2, 3-2-2, 3-2-1, naracs+zöld szalaggal)
2x(fekvenyomás SMR hengeren 2x6kg, 10x (1:1:1:1), döntött törzsű evezés 2x6kg, 8 db, 1:1:1:1, SMR Hack guggolás 8 )
2x(8 db Jóreggelt törzsdöntés 2.5kg tárcsa fej mögött, 2x6kg farmer séta 1 perc)
Henger. Eléggé izomlázam volt karban és széleshátban

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	12.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.