Rita Erdős futás

Délutáni edzés2021.05.08 Szombat, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:26:00

Távolság

11.9 km

Tempó

07:14 p/km (8.30 km/h)

Edzésleírás

3600m bemelegítés

futógimnasztika

futóiskola

2km 100/100 

-> versenycipő

2db repülő

1000m erős - 3:07

400m erős - 1:13

-> szögescipő

2db repülő

4x 200m (1 mozgásra, 1 erősen, 1 mozgásra, 1 erősen)

1. 40mp -1p pihi

2. 36mp - 40mp pihi

3. 40mp - 1p pihi

4. 34mp

-> edzőcipő

4db felrázó

levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!