Edzésleírás
Bemelegítés 2,5km
1x800m 4:10pkm
4x400m 4:10pkm
4x200m 3:50pkm
1x800m 4:10pkm
4x100m R
Levezetés 4km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:12 | 13.1 | 05:35 | 10.74 | 30 | 104 | 177 | 152 |