Edzésleírás

Kóspallag, templom - S- - Érsek-tisztás - Z- - Sós-hegy - Z négyzet - P+; Z négyzet - Z négyzet - Nagyirtáspuszta - S+ - S+; P+ - Kisirtáspuszta - S+; P+ - P+ - Nagyirtás - S+ - Nagybörzsöny - S- - S háromszög - Hegyes-hegy-orom - S kör - K háromszög - K négyzet - Nagybörzsöny - P-;K- - P- - Magyar-hegy - P- - P+ - Nagy-Hideg-hegy - K-; K négyzet - K négyzet - S négyzet - S+ - Inóci-rét - K- - Kálvária - K- - Kóspallag, templom - Aszfalt - Kisinóci-rét

Bruttó idő, nettő idő 6:21:26

Ez ma igazi "ultrás" edzés volt, mert csak a következő szempontok érdekeltek:

1) jól essen, ne fáradjak el igazán benne - sikerült, holnap is nyugodtan mehetek 20km körül;

2) jó legyen az előzetes töltés, menet közbeni töltés - most végre az előzetes töltés is rendben volt;

3) úgy érezzem a végén, hogy "féltávnál" vagyok és legyen kedvem/energiám továbbmenni - lett volna bőven bennem, elvégre nem hajtottam ki magam kicsit sem és ez most cél volt;

4) izomzatilag rendben legyek végig - ez megdöbbentően jó volt érzetre, bár mostanság kiemelt helyen van nálam az erősítés, szóval jó érezni a hatását;

5) az állóidőből tudjak lefaragni, mert ez fontos cél - ez is egészen jól összejött.

Összeségében minden rendben volt, igazán szerethetőt mentem az egyébként egészen csendes, nyugodt Börzsönyben:) Egyedül a Magyar-hegy-Nagy-Hideg-hegy között tapasztalt tűző napos hőség nem volt nagy kedvenc, de azt is szokni kell, szóval ez van. Minden patakban"megfürödtem" a második felén, szerencsére akadt belőlük egy pár. A kivágott fás részeket sajnos továbbra sem tudom értelmezni... (K négyzet, S+ jelzés).

Nagyon jó érzettel zártam a mait és a pünkösdi Privát UTH miatt ez volt a legfőbb célom, ugyanis addig már nem megyek ilyen hosszút.