Edzésleírás
200 bem, 200 gyors láb/gyors, 4x100 gyors vari, 8x100 TEA időre (43-37.5 között, sajna nem csökkenőben, hanem össze-vissza), 100 mell, 400 gyors iramjáték, 8x25 gyors sprint, 300 lev. kivoltam, mint a lila liba.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.65 | 28:18 | 2.12 | 0 | 0 | 0 |