Edzésleírás

19 hónap. Tizenkilencedik hónapja, hogy Achilles-, talp- majd bokaproblémák miatt nem tudok érdemi edzésprogramot csinálni, csak lassú és rövid edzegetést. De most végre úgy éreztem, talán túl vagyok rajta, hogy ezt leellenőrízzem, ma estére egy 10 km-es tesztfutást találtam ki programnak. Gondoltam, ha ezt is kibírja gond nélkül a bokám, akkor végleg fellélegezhetek. Nos, kibírta, nem volt vele semmi gond menet közben. Előzetesen 41 percet gondoltam reális időnek. A pulzusmérőn az indulás után azonnal láttam, hogy hülyeséget mutat, úgyhogy csak a tempóra és az érzéseimre hagyatkozhattam. 4:10-es tempót gondoltam eredetileg, de olyan könnyen esett a 4:00, hogy nem lassítottam, hanem próbáltam tartani minél tovább. Tökéletes futóidő volt, 8-9 fok és alig szél, dehát nem véletlenül futottam éppen most. Sikerült tartani a sebességet, de egyre nehezebb kezdett lenni már 3-4 km körül, először tüdőre, aztán izomzatilag is. Ennek ellenére sikerült tartani a 4:00-4:02 tempót. Féltávnál visszafordultam, a minimális emelkedő itt minimális lejtőre vált, ami egy hangyányit segített, mégis egyre nehezebb lett az egész. Nem lassultam, de a második fele egy tömény szenvedés volt (valami mazochista hajlamból tudom élvezni az ilyen helyzeteket, így volt most is). Az utolsó 2 km-t nem kívánom az ellenségemnek sem, de annyira fel voltam dobva azon, hogy egyáltalán nem érzem se a talpam, se a bokám, hogy éreztem, ki fogom bírni, hogy végig tartsam a tempót. Sőt, láttam, hogy egy minimális hajrával akár 40:00 alá is beférhetek, úgyhogy az utolsó 1000 m-re fogalmam sincs honnan, de elő tudtam szedni még egy sebességet. A végeredményen meg vagyok lepődve, alsóhangon is van rajtam még 3 kg plusz, ami eleve 5 %-ot, ezen a távon 2 perc hátrányt jelent. A PB-m ezen a távon 36:12. Ha sikerül leadni a kilókat és mostantól tudok már rendesen edzeni...

---