adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:57:16Távolság
23.7 km Szint: 20 mTempó
04:57 p/km (12.13 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
2010-093. Rég futottam már hosszút (még a Velencei-tó mellett, április elején). Keszei Janival találkoztam, rögtön mikor kiértem a Szigetre. Egy negyed kört lassabb tempóban tettünk meg, aztán meghúztuk a következő negyed kört (~4:30-ban). Ő aztán kiszállt (már a 3.körét fejezte be!), innen egyedül mentem. A tempót visszavettem, de koránt sem annyira, mint amennyire az elején terveztem (~5:30-5:40). Így simán végig mentem 5:00-n beül. Faszán ment! Most pihi, majd holnap hosszú bringa!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:57:16 | 23.7 | 04:57 | 12.13 | 20 | 0 | 180 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Leo 5154 napja
Szép tempó. Főleg hogy másnapra mit terveztél.