Edzésleírás
Négy nap - négy tájegység
II. Pilis és- Visegrádi-hegység
Pilisszentkereszt - P- - Dobogókő - P-; S- Rezső-kilátó - P-; S- - P- - Szakó-nyereg - Z+ - Égett-hárs - P- - Pilismarót - Z- - Szakó-nyereg - Z-; Z+ - S- - Lukács-árok - S- - Aszfalt - Dömös - Dömös, hajóállomás
A tegnapi tömeg után ma végre nyugis futás volt. Az biztos, hogy a legnéptelenebb térsége a hegységnek a pilismaróti-esztergomi rész és a Szakó-nyereg felé vezető Zöld elnyúló, öt kilométeres emelkedőn se szoktunk tolongani. Amilyen sunyi és hosszú ez a felfele, annyira lehet szeretni, mert ez tényleg a háborítatlan természet érzetét adja. Meglepő módon a Lukács-ároknál se voltak olyan sokan és Dömös felé az utcán sem, pedig itt számítottam nagyobb népsűrűségre. Még mindig szeretem ezt az útvonalat futni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:13:34 | 28 | 06:55 | 8.68 | 971 | 0 | 0 | 0 |