Sebcoe 11 km Futás 2010-05-24-n 00:00-kor

Sebcoe futás

2010.05.24 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

11 km

Tempó

04:33 p/km (13.20 km/h)

Edzésleírás

Tegnap egész nap kenegettem és nyújtogattam az achilleszem, és ma rászántam magam, kipróbálom.

Eleinte óvatosan lépkedtem, de miután beértem az erdőbe már bátrabban futottam. Egész jól viselte. :-)

Könnyű fartleket csináltam, ami annyit jelent, hogy könnyed, nem erőlködő belegyorsításokat futottam, és általában egy-kétszáz méternél nem hosszabbakat. Igyekeztem a kevés emelkedőt megfutni. És a lassú részek is lendületesek voltak. :-)

Aztán jó hosszan nyújtottam, és picit erősítettem is a végén.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	11	04:33	13.20	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.