Edzésleírás

3 körös mobility pro

30 burpee

100 ugrálókötelezés

20 kitörés váltott lábbal fej felett kettlebellel fele jobb, fele balkéz

20 székre lépés kettlebelel

100 ugrálókötelezés

30 kitörés váltott lábbal fej felett kettlebellel fele jobb, fele balkéz

30 székre lépés

100 ugrálókötelezés

40 kitörés váltott lábbal fej felett kettlebellel fele jobb, fele balkéz 

40 székre lépés váltott lábbal kettlebellel

100 ugrálókötelezés

60 kitörés(30 jobb, 30 balkéz fül mellett ketlebellel, váltott láb)

30-30 székre lépés ketlebellel

100 ugrálókötelezés

70 kitörés váltott lábbal fej felett kettlebellel fele jobb, fele balkéz

70 székre lépés kettlebellel váltott lábbal

Nyújtás