Edzésleírás
Nyírbátor, Takácsékkal, Gergő, Nóra és én.
400 szvv
400 gyors krall
400 technika
4 x 100 gyors
400 tea
100 mell
6 x 50 1:10-re
3 x 100 2:20-ra
levezetés hipoxia
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.8 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |