Edzésleírás
400m bemelegítés
400m lábazás, 2/3 uszonnyal 1/3 simán
200m egykaros
200m kivárásos
600m oda tempószám (27-32) vissza hónaljérintés
600m TEA oda erős vissza laza
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |