Edzésleírás
200 bemelegítés
400 technika (200 oda oldallább vissza egykaros robot+200 oda vívás vissza ököl)
200 csak kar bólyával 5-ös levegővel
2*75+100
100 átvezetés
200 csak kar bólyával 5-ös levegővel
2*75+100 TEÁ-val (utolsó 1:42)
300 levezetés