supy33 erősport

Délelőtti edzés2021.02.27 Szombat, 10:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

30 kg

Edzésleírás

5 kör: 3 perc munka 1 perc pihenő folyamatosan:

Burpee 4

Thruster 10

Burpee 4

Szumó elemelés állighúzással 10

Burpee 4

Láblökéses nyomás 10

Burpee 4

Elől guggolás 10

 

5 kör:Jpbb és bal kéz után van egy kör.

Egykezes szakítás 10 (20 kg) 

Fekvőtámasz 10

Goblet guggolás 10

 

5 kör:

Felugrás 15

Evezés 15 (40 kg)

 

Húzódzlodás, lábemelés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!