Edzésleírás
felhúzás 4*2 (125 kg) Nagyon jól ment. RPE 8
Húzódzkodás 3*4 (+10 kg), 2*2 (+14 kg)
Guggolás megállítással 4*6 (85 kg) Ez is nagyon jól ment.
Kitörés 4*18 (45 kg) Ezt már nehezebbnek éreztem, de ment.
Fekvőtámasz, tárogatás gépen, bicepsz