Edzésleírás
4 km laza 145 alatti pulzussal,
5km maratoni tempóban (4:15/km), átlag pulzus 167
5km 160-as pulzussal (egész egyenletesen ment) 4:36, 4:45, 4:41, 4:39, 4:45
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:57 | 14.11 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 176 | 158 |