prókátor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:00Távolság
10 kmTempó
05:54 p/km (10.17 km/h)Edzésleírás
Csütörtök óta ma volt az első szabadban futás, erős szélben. . Már csak 11 nap. Futnom kell még egy hosszút valamikor.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:00 | 10 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_2698 5248 napja
Üdv szomszéd. Igaza van Balunak, ha pénteken futsz még hosszút, az semmiképpen nem legyen több 30 km-nél. Én a helyedben olyan 25-nél nem mennék többet. Aztán meg te érzed, de tudod kell a pihenés. Az állóképességeddel nem lesz gond, amit eddig futottál abból simán meglesz az a maraton. Nekem a maraton előtti hétvégén az utolsó hosszú futásom nem volt több 60-75 percnél. Vigyázz magadra!
prókátor 5248 napja
Én is így gomdolom. Pénteken futok (remélem ) egy hosszút , 36-38 aztán csak lazán .
csetbalu 5248 napja
egészség, közeleg a jövő vasárnap:)
nem tudom, hogy Nálad hosszúk után mennyi a regeneráció, de szerintem legkésőbb hétvégén (pl. szombat) menj, és talán már ne 30 fölé:) én még 2x14-et, meg 1x20-at karcolok addig, legyen egy kis éhség:)
persze szubjektív a dolog::))
a nagyon hosszúra ráérünk május 30-án...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 5247 napja
Én a helyedben, már az idö rövidsége miatt már nem eröltetném azt a hosszút a maraton elött.