supy33 122 kg Erősport 2021-02-19-n 08:25-kor

supy33 erősport

Délelőtti edzés2021.02.19 Péntek, 08:25:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:30:00

Megmozgatott súly

122 kg

Edzésleírás

Felhúzás 4*6 (122,5 kg)Jól ment RPE 9

Lehúzás csigán 4*8 (90 kg) Ez jól ment.

Guggolás megállítással 4*9 (80 kg) Kemény volt.

Kitörés 4*16 (45 kg) Nagy ruddal csináltam - ez így nehezebb.

Ferde pados nyomás 4*8 (87,5 kg) Nem teljes mozgástatrományban csináltam, hogy ne fáljon annyira. 7, 8, 5, 8, 4 ismétlés sikerült.

Tárogatás 4*12 (60 kg) Egy kicsit fájt, de jót tett a vállamnak.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.