dorik Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.5 kmTempó
24:00 p/km (2.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
600 bemelegítés,
4*3*150 (1. technika,2. vegyes gyors nélkül, 3. gyors)
100 levezetés.
Nagyon nem ment. Sok volt a kihagyás talán, fájt a fejem és keveset aludtam. Többet kell járnom ennél, már csak 5 hét.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 155 | 125 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
dorik 5253 napja
Aha, 5 meg egy egy kicsi :) Részben igazad van Zolle, részben nem. Porckopással nem lehet a végletekig menni, nekem a heti 3-4* 20 kilis futást nem birná a térdem :( inkább odaállok 80-90%os állapotban reményeim szerint, de a 100%os edzettséggel valószinű nem tudnék el sem indulni. Ez van, ebből kell kihozni a legtöbbet, de ez fejben meg szívben dől el, abból meg egyre jobb vagyok...
A bringa meg nagyon kevés, de kár idegesíteni magam már ezen. Még lesz egy 3 napos hétvége meg 2 hosszú verseny, ezt kell kihasználni.
zolle 5254 napja
Csak 5 hét???
Hajrá-hajrá!!!!!!!!!!
Gyerünk-gyerünk!!!!
Több hosszú futás kellene sztem, bár Te inkább fejből csinálod ezeket a hosszú versenyeket.
smarcsu 5254 napja
a lényeg, hogy lazán, könnyedén tudjál úszni hosszút, most nem a sprintek a fontosak Neked. menni fog, ne stresszeld magad!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 5251 napja
Hajrá-Hajrá.
Igazad van kicsit egyformák az edzések, ma pont eltérő volt, de gondolj bele, ha csak mindíg gyorsban és hosszúkat úsznákn ami neked kellene, az mennyire lenne ucsi.
:-D