Edzésleírás
Kezdtem egy Lindával 70 kg voltam 21:10
majd második gyakorlatkén 30 HSPU 40 pull ups 50 kb swing 24 kg 60 sit ups 70 burpee 17:05 majd 80 cal Air bike 8 perc körül (több 8:20)
másnap írom már este éreztem az izomlázat de este felkelve fájt a ball vállam szval lassabban kell ezekkel a súlyzós gyakrlatokkal nem baj szerdán guggolás