Edzésleírás

Jeges esőben a szigeten. Tegnapra volt ez tervezve, de a szakadó eső és hideg miatt lebeszéltem magam. Majdnem ma is.  3.3km bemelegítő futás, benne 6x100kgy. 6 x (800m gyors / 3'10" laza átfutás) levezetés. Azt terveztem, hogy a 800m gyorsak egyenletes 3'10" alatt mennek, és minden héten emelek a szériák számán a végén elérve a 10 szériát. Ehhez képest a 800 gyorsak: 3'05",  3'08",  3'06", 3'17",  3'20",  3'18".   A 3. széria után éreztem, hogy egy kicsit erős volt ez a kezdés, és úgy gondoltam maradok a tervnél és 3'10"-es 800-kal folytatom, így egy kicsit visszafogtam. Annyira, hogy lényegesen lassabb lett, és a többi is így maradt Az 5. 6. nál már egy kicsit csúszott a talaj de nem ezen múlott. Ez most nem ment terv szerint, viszont észrevettem, hogy a résztávok a szigeten a középső úton kifejezetten jól mennek (most külső köröket mentem) míg a versenytempó futás inkább kívül megy jobban és a középső úton behalósan.