cerbona bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:32:46Távolság
148 km Szint: 2120 mTempó
01:51 p/km (32.56 km/h)Edzésleírás
A szar idő miatt nem tudtam igazán hosszut edzeni igy egy közepes táv lett de annál több szinttel... olyannyira hogy ugy el fáradtam 135 nél hogy alig birtam hazatekerni... Most nagyon KO van :) Az edzést felhős esős időben kezdtem majd 65 km és 1020 m szint megtétele után kisütött a nap és sütött végig. Az edzés folyamán megmásztam 12db kissebb nagyobb dombot a legrövidebb 1km a leghosszabb 9 km volt. A 12 púp +közelítőleg 32km volt a hullámvasutazást nem beleszámolva... Ma is rájöttem valamire...Nem a táv öl hanem a szintkülönbség.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:32:46 | 148 | 01:51 | 32.56 | 2120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Fari 5156 napja
meg az iram is öl....legjobb erőfejlesztés a hegy....közepes táv...no komment...a sok hosszu edzés erősen a gyorsaság rovására megy,vigyázz vele...gratula,jo menet lehetett
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cerbona 5156 napja
az is igaz...Kösz!