lroland 21.16 km Futás 2021-02-07-n 07:28-kor

lroland futás

Zalaegerszeg-Bocfölde Morning Run2021.02.07 Vasárnap, 07:28:29

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:52:40

Távolság

21.16 km Szint: 158 m

Tempó

05:19 p/km (11.27 km/h)

Pulzus

Átlag

139

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Tegnapi után ismét kicsivel hosszabb táv, sőt hosszú idő után 20 km fölé jutottam (október elején futottam utoljára félmaratoni távot). Kinéztem hozzá egy kört Bocfölde felé, egész jól belőttem a távot, jó 200 m-t kellett csak hozzátennem a végén, hogy meglegyen a 21.1 km. A nagy dombot a közepén erősen megfutottam, másképp kényelmesen esett az 5:20-as tempó. Így 24 órán belül 37 km-t futottam, jórészt aszfalton.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 158 m

Átlagos pulzus: 139 bpm

Átlagos lépésszám: 83

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:05:31	1	05:31	10.88	-8
00:05:10	1	05:10	11.61	0
00:05:13	1	05:13	11.50	3
00:05:15	1	05:15	11.43	-2
00:05:28	1	05:28	10.98	6
00:05:22	1	05:22	11.18	-3
00:05:23	1	05:23	11.15	14
00:05:13	1	05:13	11.50	-16
00:05:23	0.99	05:26	11.03	-3
00:05:24	1	05:24	11.11	3
00:05:15	1	05:15	11.43	36
00:05:10	1	05:10	11.61	24
00:05:28	1	05:28	10.98	23
00:05:12	1	05:12	11.54	-39
00:05:22	1	05:22	11.18	-15
00:05:20	1	05:20	11.25	-13
00:05:14	1	05:14	11.46	-8
00:05:24	1	05:24	11.11	-6
00:05:24	1	05:24	11.11	2
00:05:20	1	05:20	11.25	-6
00:05:15	1	05:15	11.43	5
00:00:54	0.17	05:18	11.33	2

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.