pécsi 19.62 km Futás 2021-02-06-n 12:26-kor

pécsi futás

Délutáni edzés2021.02.06 Szombat, 12:26:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:00

Távolság

19.62 km

Tempó

04:44 p/km (12.66 km/h)

Pulzus

Átlag

152

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

4.4km bemelegítő futás benne 6x100kgy. 12km tempófutás (54'27". 4:32 158 átlagpulzussal) maratoni versenytempóban. levezetés. A 4:30-as tempót próbálom egyenletesre tartani, amit majd hetente emelgetem a távot, de 5km után már végérvényesen belassultam, pedig ez a 4:30 sem túl megerőltető. Nem az a baj hogy 27mp-el léptem túl a tervezett 54'00" időt, hanem az, hogy folyamatosan lassultam, és ez a 27mp is úgy jött, hogy az első és utolsó km 4'17" lett. A második felére végig 4:35-40 között mentem. Jövő héten 15km és remélem jobban fog menni

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.