Szentiikrek futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:36Távolság
10.51 km Szint: 35 mTempó
05:23 p/km (11.14 km/h)Edzésleírás
Csütörtökön a gyerekeknek szüksége volt rám, így ma futottam a tegnapit. A bemelegítés jól ment, már nem sétálok bele a Sportligetben az emelkedőkbe. A 3km eleje jól indult, a vége szuszogós lett. (5:00) úgy éreztem a másik két tempósat nem tudom megcsinálni, de a 90 mp elégnek bizonyult, hogy belevágjak a 2kmbe. Ebben is jól kifutottam magam (4:56)
Az 1 kilbe beleadtam minden erőm (4:43)
Marhára elfáradtam ettől az edzéstől, de végre úgy éreztem újra futok!
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 35 m
Átlagos lépésszám: 92
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:52 | 1 | 05:52 | 10.23 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:42 | 1 | 05:42 | 10.53 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 1 | 05:04 | 11.84 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:51 | 1 | 04:51 | 12.37 | -9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:09 | 1 | 05:09 | 11.65 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.51 | 05:53 | 10.20 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
