Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:56:58

Távolság

21.1 km

Tempó

05:33 p/km (10.82 km/h)

Edzésleírás

II. Várfürdő félmaraton.
Életem első igazi futóversenye. Nagyon jól éreztem magam, a cél a 2 órán belüli idő elérése volt. 3 kört futottunk Gyula belvárosában.
1. kör: Óvatosan igyekeztem az Achillesemre vigyázni, ami már 1 km után mocorogni kezdett. Lassan futottam, mégis 38:43 volt a kör.

2. kör: Vissza is vettem a tempóból, mert megijedtem, hogy túl gyors vagyok. A fájdalom nagyjából elmúlt. Ez a kör 40:52 lett.

3. kör: Az elején megettem a cipelt müzliszeletemet és itt már mindent beleadtam. Az utolsó 4 kilométeren, ahogy csak bírtam, úgy futottam. A fájdalom visszatért, és újabbak jelentek meg. Az eső is rázendített, de igazából nem zavart. A köridő 37:22.

Az időterv sikerült, de azt gondolom, ilyen gyorsan nem tudok futni, talán nem volt 7 km a kör. Le kellene mérni pontosan (A sportársak mérései alapján kb 5-700 m hiányzott.)

Sokat kell még gyakorolnom az egyenletes tempó tartását ,és sokat segítene egy pulzusmérő.

4 hozzászólás

monique 5342 napja

kérdésedre válasz: polar RS200-assal mérem :)) tehát ugyanaz, amire írták nálad, h eladó :) én ajánlom a cuccot :)

monique 5342 napja

gratula! a pulzusmérés szerintem egy jó dolog, ki ne hagyd ;)

eszko 5348 napja

Jó kis tempó volt így is, gratulálok.

Nekem is van egy Polar RS200SD-m eladó.

Szép volt így tovább!

korte 5350 napja

Szép teljesítmény, gratulálok! Az én Polar RS200 om eladósorba fog kerülni, ha a Nike az idén kihozza a mellkaspánt kiegészítőjét.