Edzésleírás

415m/kör

1: 3:32, 153

2: 3:05, 162

3: 3:04, 170

4: 3:14, 168

5: 3:15, 170

6: 3:05, 170 

7: 2:57, 173

+400m bemelegítés 

Együtt futottunk, mert együtt futni jó :) Átmozgató edzéshez alkalmazkodtam, aminek eredménye az eddigi legtempósabb futásom lett! :) Néha a beletempózás (50- 100m, 6 perces tempó) iramát nem volt olyan könnyed felvenni, de eltitkoltam :) Egyre jobban szűnik puhányságom! Bár annak ellenére, hogy csak 8 perc körüli tempó volt, eléggé érződött menet közben a tempókülönbség a saját edzéseimhez képest (->pulzus). Még sajnos a 8 perces km is elég messze van. De sebaj, elmegyek érte :)