73Kacsa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:04Távolság
31.01 km Szint: 183 mTempó
01:54 p/km (31.50 km/h)Pulzus
Átlag
150
Minimum
131
Maximum
158
Edzésleírás
A terv 450-475 között végezni. Akkor még 550 regisztrált tekerő volt. A startra 620-an lettünk. Sokág 280-330 között mozogtam, majd elfáradtam, s visszacsúsztam 450-475 környékére (ami a cél volt). Aztán az utolsó 20 percre kész lettem - azt tudtam, hogy 31.5 km 188 m szinttel az itt a Zwiften belül sprint verseny.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 183 m
Átlagos pulzus: 150 bpm
Átlagos pedálfordulat: 72
Átlagos teljesítmény: 143 W
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:30 | 1.01 | 01:29 | 40.40 | -4 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:17 | 1 | 01:17 | 46.75 | -5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 1 | 01:27 | 41.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.99 | 01:45 | 34.27 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 1 | 01:51 | 32.43 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 1 | 01:51 | 32.43 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 1.01 | 01:47 | 33.67 | -1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.99 | 01:28 | 40.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 1 | 02:06 | 28.57 | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 1.01 | 01:31 | 39.52 | -11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.99 | 01:44 | 34.60 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.99 | 01:35 | 37.91 | -10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 1 | 01:41 | 35.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 1 | 01:56 | 31.03 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:13 | 1 | 02:13 | 27.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 1 | 02:00 | 30.00 | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 1 | 02:06 | 28.57 | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.99 | 01:32 | 39.16 | -6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 1 | 02:18 | 26.09 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 1 | 01:53 | 31.86 | -6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 1 | 01:44 | 34.62 | -7 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 1 | 01:56 | 31.03 | -1 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 1.01 | 01:46 | 33.98 | -6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 1 | 02:03 | 29.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 1 | 02:40 | 22.50 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 1 | 02:28 | 24.32 | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 1 | 02:39 | 22.64 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:49 | 1 | 01:49 | 33.03 | -5 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 1 | 02:49 | 21.30 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 1 | 01:52 | 32.14 | -3 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.99 | 01:38 | 36.74 | -12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:12 | 0.03 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
