Edzésleírás

Knoxéktól indultunk a Normafára, majd az Erzsébet kilátóig. Danival az egész távot együtt futottuk, Knox az alsó 4 kilométert biciklizte.
Egész hűvös volt, de szerencsére sütött a nap, egyedül árnyékban volt néha kicsit olyan érzés hogy fáztam, de akkor se igazán. Persze ha megálltunk akkor 1 perc után egyből kicsit fázós volt. Szerintem felfelé 3 alkalommal álltunk meg, kb 1 percre csak, amikor bevártam a többieket egy meredekebb rész után, a hegytetőn meg kb 2-3 percet álltunk meg, aztán jöttünk vissza. Felfelé 1 óra 10 perc volt kb az út, fent volt 3 perc pihi, lefelé meg 1 óra 5 perc volt.
A meredek emelkedők azért eléggé combosak voltak, a pulzusom is elég magas volt ekkor, de gyorsan könnyen visszaállt a normálisba. Lefelé a vége felé már éreztem, hogy elfáradok, meg a cipőben is kicsit előrecsúsik ilyenkor a lábam és megnyomja azért.
Előtte és utána is görgőztem. Jól esett a spagetti meg a sör futás után.