Edzésleírás
400m bemelegítés 6*100m (25m vízalatti mell, 25m hát 50m gyors söpréses) 100m hát, 6*150m (50m gyorsláb, 50m mell kar-delfin láb, 25m lendületes gyors, 25m könnyen) 200m átvezetés, 500m TEA, 200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.9 | 31:02 | 1.93 | 0 | 0 | 0 |