Gubanc futás

Lunch Run2021.01.03 Vasárnap, 11:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:47:26

Távolság

42.21 km Szint: 190 m

Tempó

05:23 p/km (11.14 km/h)

Pulzus

Átlag
119
Minimum
25
Maximum
218

Edzésleírás

Péter Horváth
- First Marathon of the New Year.
- Az újév első maratonja..

- 3 marathons in 8 days + 20 miles.
- 3 maraton 8 nap alatt + 32 km..

teljes táv: 42,21 km; összes idő, 03:47:26,0; átlag pulzus, 123 bit/min; sebesség, 5:23 min/km, Szintemelkedés: 190, PTE: 3,9; EPOC: 095.

Szombathely:
Szombathely: Bakó József utca, Faludi Ferenc utca, Dolgozók útja.
Bucsu.
Bozsok: Rákóczi utca, Bozsoki-patak, Rákóczi utca.
Kőszegszerdahely.
Kőszegdoroszló.
Kiscsömöte.
Lukácsháza.
Nagycsömöte.
Gyöngösfalu.
Ludad.
Seregélyháza.
Széchenyi-kastély
Gyöngyösapáti
Gencssapáti.
Nagygencs.
Szombathely: Szent Imre herceg útja, Muskátli utca, Dolgozók útja, Faludi Ferenc utca, Bakó József utca, Kodály Zoltán utca, Kassák Lajos utca, Dolgozók útja, Liget út, Aranypatak híd, Kenderesi utca.
Kb. 1,5 kör Csónakázó tó.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 190 m

Átlagos pulzus: 119 bpm

Átlagos lépésszám: 87

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:05:13 1 05:13 11.50 -21 0 0 0
00:05:19 1 05:19 11.29 7 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 4 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 2 0 0 0
00:05:22 1 05:22 11.18 9 0 0 0
00:05:31 1 05:31 10.88 8 0 0 0
00:05:38 1 05:38 10.65 19 0 0 0
00:05:33 1 05:33 10.81 7 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 -18 0 0 0
00:05:26 1 05:26 11.04 5 0 0 0
00:05:27 1 05:27 11.01 9 0 0 0
00:05:32 1 05:32 10.84 9 0 0 0
00:05:33 1 05:33 10.81 9 0 0 0
00:05:32 1 05:32 10.84 10 0 0 0
00:05:37 1 05:37 10.68 16 0 0 0
00:05:43 1 05:43 10.50 20 0 0 0
00:05:29 1 05:29 10.94 6 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 3 0 0 0
00:05:02 1 05:02 11.92 -32 0 0 0
00:05:17 1 05:17 11.36 -18 0 0 0
00:05:15 1 05:15 11.43 -6 0 0 0
00:05:12 1 05:12 11.54 -21 0 0 0
00:05:13 1 05:13 11.50 -9 0 0 0
00:05:18 1 05:18 11.32 -5 0 0 0
00:05:17 1 05:17 11.36 -2 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 0 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 -3 0 0 0
00:05:27 1 05:27 11.01 -3 0 0 0
00:05:15 1 05:15 11.43 -3 0 0 0
00:05:23 1 05:23 11.15 -1 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 -2 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 1 0 0 0
00:05:21 1 05:21 11.21 -4 0 0 0
00:05:19 1 05:19 11.29 -4 0 0 0
00:05:19 1 05:19 11.29 -3 0 0 0
00:05:20 1 05:20 11.25 -1 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 -3 0 0 0
00:05:25 1 05:25 11.08 3 0 0 0
00:05:26 1 05:26 11.04 -1 0 0 0
00:05:29 1 05:29 10.94 -6 0 0 0
00:05:24 1 05:24 11.11 0 0 0 0
00:05:27 1 05:27 11.01 0 0 0 0
00:01:06 0.21 05:14 11.45 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!