rrroka futás

2010.05.11 Kedd, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:10:10

Távolság

12.67 km Szint: 159 m

Tempó

05:32 p/km (10.83 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
232

Edzésleírás

Hűs reggel, szájból pára gomolyog,a  kutyák pedig inkább nem vedlenek tovább.

mi meg fela  dombra, hajrá-hajrá!

20 perc melegítés, majd 1 perc keményen 2 perc lazán 10x, majd haza. dombokon. fölfele is lefele is.

a kemény részek is 160 körüli átlagpulzussal mentek,a lazákon 150 körülre ment vissza.

a lefelétől fáj a jobb  térdem kívül, oldalt rohadtul.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:10:10 12.67 05:32 10.83 159 0 232 153
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

rrroka képe

rrroka 5313 napja

olyasmi... maratoni felkészülés. :)

Házisárkány képe

Házisárkány 5313 napja

Szóval titkos edzésterv.......kengyelfutó gyalogkakukk-képző?Egészségedre!!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!