Edzésleírás
Tüskésrét. Erős edzést mutatott az óra. 5 kilométert mentem 160 körüli pulzussal, az elején 11, 11,5 km/h órás sebességgel, aztán öt kilométernél elfogyott a lábaimból az erő, kezdett fájni a vádlim, sípcsont melletti izmom, combom. Ezért 5 km után kocogásra váltottam. Az első öt kilométer 30 perc 39 mp volt (a kezdeti sétálós, majd kocogós pulzusbeállítással együtt!), aztán nyilván lassabb. RI 44.