Edzésleírás

Felhúzás 4*3 (102,5 kg) Az elsó sorozatban 4 ismétlés csináltam, utánna 107,5 kg-val még 3*3, mert kevésnek éreztema terhelést. de így is egy kicsit kevés lett.

Guggolás 4*8 (77,5 kg) Kemény volt de jól ment.

Kitörés 4*18 (18 kg) Ez is kemény volt de jól ment.

Ferde pados nyomás 4*12 (72,5 kg) Az utolsó sorozta bukásig ment, de a többi sem volt könnyebb.

Tárogatás gépen 4*12 (65 kg) Az első sorozatban 55 kg-val csináltam, a tőbbit rendesen,a végén bukásig.

Lehúzás csigán 4*7 (100 kg) Csak 3 sorozatot csináltam, mert nem ment szépen.

Kereszrudas lehúzás 4*11  (70 kg) Na ez jól ment, de azért nehéz volt.